Głodówka

Tak jak obiecałam pisze dziś o głodówce
Ogranicza się liczbę przyjmowanych kalorii do zera. Pije się wodę mineralną i niesłodkie herbaty ziołowe. Głodówkę powinna poprzedzać co najmniej tygodniowa dieta niskobiałkowa.

Oczyszczanie jelita grubego

Aktualnie mamy tak zatrute środowisko, że nie mamy praktycznie możliwości bronić się przed tym.  Co możemy zrobić aby pomóc naszemu organizmowi funkcjonować w miarę normalnie?  Należy regularnie oczyszczać organizm. Najlepiej robić to 2 razy do roku wiosną i jesienią.

Dieta SOUTH BEACH

Dieta oparta jest nie na liczeniu kalorii i drastycznym ogra­niczaniu jedzenia, ale na zmianie sposobu żywienia. Jadłospis układa się tak, by nie dopuścić po jedzeniu do gwałtownego wzro­stu stężenia glukozy we krwi.

Przpisy Diety Soutch Beach

Jadłospis 1
Śniadanie
180 ml soku wielowarzywnego
2 babeczki jarzynowe
Kawa lub herbata bezkofeinowa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru

Jak ćwiczyć żeby schudnąć-trening siłowy

Trening siłowy inaczej zwany anaerobowym na czym to polega? Do glikolizy beztlenowej, dochodzi na początku każdej pracy oraz w przypadku wysiłków krótkotrwałych, intensywnych i o dużej mocy. Ten trening charakteryzuje się dużą mocą i krótkim czasem trwania.

Przepisy do diety DUNKANA

1. CHLEB TOSTOWY DUKANA Z OTRĘBAMI OWSIANYMI  Proporcje na 1 osobę:
1 łyżka do zupy otrąb zbożowych
2 łyżki do zupy otrąb owsianych
1 łyżka do zupy serka homogenizowanego 0%
1 płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia
1 całe jajko
kilka kropli dowolnego aromatu 

Dieta DUNKANA

DIETA DUNKANA -wysokobiałkowa, niskotłuszczowa, niskowęglowodanowa

W ciągu pól roku na dietach wysokobiałkowych badani tra­cili średnio 13 kg, podczas gdy w grupie kontrolnej, katowa­nej restrykcyjną dietą niskokaloryczną, ubytek wagi nie przekraczał 6 kg. To dlatego, że w procesie trawienia białka powstają ciała ketonowe, które skutecznie tłumią apetyt. 

Jak ćwiczyć żeby schudnąć-trening aerobowy

Większość ludzi całkowicie nie zwraca uwagi na to jaki rodzaj treningu wykonuje, uważając że aby schudnąć wystarczy zmobilizować do jakiegokolwiek ćwiczeń jednak nie jest to cała prawda.

Na czym polega Przemiana tlenowa? 

Odchudzanie, zdrowie, uroda a KOLAGEN

Kolagen to jedno z podstawowych białek, z którego skalda się nasz organizm

Kolagen przez całe życie organizmu pozostaje w stałej wymianie. Najtrwalszy jest w kościach, gdzie wymiana następuje co rok, zaś najmniej trwały w wątrobie, gdzie trwa to miesiąc.

Po trzydziestym roku życia, u każdego człowieka rozpoczyna proces coraz mniejszej produkcji kolagenu.

Czy odchudzanie jest trudne?

Większość osób postrzega odchudzanie jako coś bardzo trudnego, a media wcale tego nie ułatwiają wyprzedzając się tylko w pomysłach typu schudnij łatwo, schudnij w czasie snu itp.

Przygotuj się do odchudzania

Ludzie ciągle szukają cudownych metod odchudzania a to wcale nie o to chodzi, tu chodzi tylko o Twoje podejście do całej sprawy! Większość ludzi postanawia się odchudzić zaczyna od poszukiwań  diety albo ćwiczeń i to jest błąd, bo zaczynają od środka.Są dwa etapy odchudzania.

Chwila relaksu

Od kilu dni siedze godzinami przy komputerze. Robię drugiego bloga w wordpressie.
Praca przy monitorze jest niby łatwa, czysta i nie męcząca. Tylko dlaczego bolą cię ramiona, nadgarstki, dłonie, uda i krzyż?
Trzeba sie rozruszać.

ĆWICZENIA PRZED KOMPUTEREM

Witam wszystkich

Witam na moim blogu. Chcę się z Wami od dziś dzielić moimi doświadczeniami w walce z moja nadwagą. Opiszę to czego się dowiedziałam, nauczyłam, zastosowałam, i wypróbowałam na sobie.