Jak ćwiczyć żeby schudnąć-trening siłowy

Trening siłowy inaczej zwany anaerobowym na czym to polega? Do glikolizy beztlenowej, dochodzi na początku każdej pracy oraz w przypadku wysiłków krótkotrwałych, intensywnych i o dużej mocy. Ten trening charakteryzuje się dużą mocą i krótkim czasem trwania.
Taki trening najlepiej wykonywać na siłowni korzystając z odpowiednich do tego sprzętów lub na macie z ciężarkami.
Nie sam trening siłowy ma wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej ile masa mięśniowa, czym większa masa mięśniowa tym łatwiej jest spalić tkankę tłuszczową, czym mocniejsze mięśnie tym więcej energii potrzebują do swojej pracy a wiec szybciej będzie spalana tkanka tłuszczowa. Właśnie dlatego jest ważne wzmacnianie mięśni czyli wykonywanie treningów siłowych na wszystkie partie mięśni. Gdy masz dużą  nadwagę najpierw skup się na ćwiczeniach aerobowych. Dlaczego? Ponieważ szybciej wzmacniają się mięśnie niż spala się tkanka tłuszczowa, mięśnie puchną, więc jeśli do tkanki tłuszczowej dojdą wzmocnione mięśnie efekt może cię nie zadowolić. Na początek należały nauczyć się w odpowiedni sposób wykonywać ćwiczenia i wtedy zacząć odpowiedni trening. Poniżej znajdziesz link na Youtube, na której jest  kilkadziesiąt filmików Eweliny Jakubiak,  które nauczą cie jak jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Sama z nich korzystałam. Zabieraj się do pracy, efekty są tego warte. Powodzenia