Zupa na chłodne dni

 Rozgrzewająca zupa na chłodne dni.
Składniki
•    surowa dynia - 800 g
•    ziemniaki - 2 szt.
•    marchewka – 1 szt.
•    przyprawa curry - 1 łyżeczka
•    korzeń imbiru - ok. 1 cm
•    cebula - 1 szt.
•    czosnek - 3 ząbki
•    papryczka chili - 1/2 (lub pół łyżeczki
     startej ostrej papryki chilli)
•    sól
•    pieprz
•    kumin rzymski
•    cukier
•    oliwa - 4 łyżki

Pyszne ZDROWE musli własnej produkcji

Składniki
opakowanie płatków owsianych (250 gramów)
opakowanie migdałów w płatkach (100 gramów)
opakowanie orzechów laskowych (150 gramów)
opakowanie pestek dyni (150 gramów)
opakowanie nasion słonecznika (150 gramów)
3 czubate łyżki naturalnego miodu
3 czubate łyżki sezamu

Cytaty

Chleb bez mąki pszennej-pełnoziarnisty

Składniki na 1 chleb

2 szklanki mąki gryczanej
1/2 szklanki nasion chi
1/2 szklanki nasion babki płesznik
1/2 szklanki nasion siemienia lnianego
1/2 szklanki płatków owsianych górskich
1/2 szklanki pestek dyni
1/2 szklanki ziarek słonecznika
100 gramów drożdży
1 płaska łyżka soli nieoczyszczonej
1,5 szklanki wody
50 gramów (niecała szklanka) kłącza perzu (do kupienia w zielarniach)

Cytaty

Jak Wam się to podoba?

Ja lubię siebie. Siebie lubi mnie. Mnie lubię ja. I wszyscy jesteśmy
szczęśliwi. 

Zdrowy deser

Ten deser  poprawi Ci humor. Choć ma trochę kalorii, to zawiera wyłącznie te dobre kalorie, bo składniki są zdrowe i naturalne. Mąkę pszenną i gluten, zastąpiłam mąką gryczaną, ponieważ ona jest naturalnie bezglutenowa.Mieszam ją czasem z innymi rodzajami mąki np. mąką kokosową i mąką migdałową. Dieta uboga w gluten, jest zdrowa Zrobiłam  „zamienniki”, dzięki mogę jeść nadal  moje ulubione dania np. placki czy naleśniki

Cytaty

Pomysły, z których korzystam to w większości pomysły innych ludzi, którzy sami ich nie rozwijają.

Thomas Edison

amerykański wynalazca

Zdrowe niskokaloryczne sosy

6 SOSÓW, KTÓRE MOŻNA DODAWAĆ DO JEDZENIA, BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA, że przytyjemy

1. Musztarda To naprawdę jedna z najzdrowszych przypraw świata! Po pierwsze, dlatego, że nie zawiera cukru, po drugie jej głównym składnikiem (bo nawet 60%) jest gorczyca, która jest źródłem silnych antyoksydantów. Często dodatkowym składnikiem jest kurkuma, (jedna z najzdrowszych przypraw antynowotworowych), papryka i czosnek.

Cytaty Idź swoją drogą