Oczyszczająca dieta /post/ Dr Dąbrowskiej

Kochani dawno mnie tu nie było, ale wróciłam z nową dietą. Przyszła wiosna więc pora  na wiosenne generalne porządki nie tylko w naszym domu ale i w naszym ciele. 

Na podstawie wyników badań, wielu lat nauki i pogłębiania wiedzy oraz wnikliwych analiz publikacji naukowych na temat głodówek zdrowotnych, dr Ewa Dąbrowska opracowała innowacyjną dietę warzywno-owocową, której zadaniem jest oczyścić organizm, a także wspomóc jego system odpornościowy.

Cała kuracja sprowadza się do dwóch etapów: leczniczej głodówki, której zadaniem jest oczyszczenie organizmu i przygotowanie go do przyjmowania wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz następującej po tym czasie diecie, która zakłada spożywanie zdrowych produktów, nisko przetworzonych, opierając się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych i ziarnach

http://bonavita.pl/oczyszczajaca-dieta-dr-ewy-dabrowskiej-zasady-efekty-i-przepisy

Kuracja sprowadza się do dwóch etapów: leczniczego postu, którego zadaniem jest oczyszczenie organizmu i przygotowanie go do przyjmowania wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz następującej po tym czasie diecie, która zakłada spożywanie zdrowych produktów, nisko przetworzonych, opierając się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych i ziarnach.
Dieta zakłada spożywanie warzyw i owoców, najlepiej w formie surowej, gdyż wtedy zachowują swoje wszystkie walory. Polecane są także soki warzywno-owocowe, szczególnie z zielonych warzyw i pędów, które zawierają dużą dawkę chlorofilu. Spożywane warzywa powinny zawierać niską zawartość skrobi, należy również wybierać owoce niskocukrowe: cytrusy (grejpfruty, cytryny), jabłka i jagody. Produkty te można spożywać na surowo, w formie zup, surówek czy w postaci duszonej. Można też nieco zmodyfikować dietę na łatwiej strawną, włączając gotowanie potraw, będzie ona bardziej odpowiednia dla osób z dolegliwościami przewodu pokarmowego. Zalecana jest czysta woda, ziołowe herbatki oraz soki warzywne i owocowe (świeżo wyciskane). 

ZABRONIONE (słodkie, słodzone napoje), nie powinno się spożywać kawy, herbaty czy alkoholu. Zabrania się spożywania wysoko przetworzonych produktów, które „zaśmiecają” organizm. Ponadto wskazana jest aktywność fizyczna, która wzmocni efekt oczyszczający. 
Zalecany czas diety 6 tygodni nie dłużej, ale nawet tydzień czy dwa, też będą zbawienne na zanieczyszczony organizm.
Kupiłam książkę Dr Dąbrowskiej  Przygotowałam zestaw warzyw i owoców na zdjęciu/ i od jutra zaczynam oczyszczanie. Zakładam 6-ci tygodniowy post, będę Was informowała raz w tygodniu jakie są efekty. 
Zważyłam się  i pomierzyłam na Tanicie tzn na wadze, która podaje nam ilość tkanki tłuszczowej, ilość mięśni, nawodnienie organizmu, tłuszcz brzuszny czyli ten który jest zgromadzony w jamie brzusznej /im go więcej tym jest to bardziej niebezpieczne dla zdrowia/  i wiek metaboliczny, który pokazuje nam ile lat ma nasz organizm. 
Wstyd się przyznać ale przy mojej wadze 78,1, wzroście 163cm i tłuszczu brzusznym 11 mój wiek metaboliczny to 73 lat gdy faktycznie mam 65 czyli ciało jest w wieku 73 lata postaram się  to zmienić. Trzymajcie za mnie kciuki.

Dieta ta nie jest uciążliwa i nie wymaga ogromnej dyscypliny. Raczej nie towarzyszą jej niemiłe objawy, takie jak ciągłe ssanie w żołądku, drżenie rąk, senność. Konieczność chrupania i długiego przeżuwania w większości surowych i półsurowych produktów sprawia, że posiłki trwają długo i odnosimy wrażenie, że ciągle jemy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-dabrowskiej-zasady-efekty-diety-warzywno-owocowej-dr-dabrowskiej_41939.html

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone kilogramy są efektem ubocznym diety. Ten swego rodzaju leczniczy post zakłada spożywanie w niewielkich ilościach określonych warzyw i owoców.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-dabrowskiej-zasady-efekty-diety-warzywno-owocowej-dr-dabrowskiej_41939.html