Dawka Motywacji

Jak nie przytyć w świeta

Przed nami urocze i rodzinne święta które pozwolą nam odetchnąć od codzienności i cieszyć się miłą atmosferą. Ale też niosą za sobą ogromne zagrożenie dla naszej figury!

PAMIĘTAJMY że podczas kilku dni przy obficie zastawionym stole możemy przytyć od 3 do 5 kilogramów. Na zrzucenie tych kilogramów potrzebować będziemy później ok pięciu tygodni wyrzeczeń.

W święta nie siedźmy przy stole od rana do wieczora, wyjdźmy na spacer. Pozbędziemy się nadmiaru kalorii, ułatwimy pracę jelitom

Wyzwanie na odchudzanie

Jeśli jesteś mieszkańcem Warszawy lub okolic

AKADEMIA PROMOCJI ZDROWIA I FORMY

• 12- tygodniowe warsztaty odchudzania
• Indywidualną opiekę Doradcy Odżywiania
• Motywację w grupie
• Mini nagrody dla najlepszych
• Dobrą zabawę i wspaniałą atmosferę

Dowiesz się jak:

• Schudnąć
• Prawidłowo się odżywiać
• Zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie
• A przede wszystkim jak otrzymaną wiedzę wcielić w życie

PORADNIA URSYNÓW zaprasza: blisko Metra Kabaty

Możesz pomóc swoim bliskim i znajomym - roześlij tę informację i podejmijcie Wyzwanie razem!

DOŁĄCZ DO KOLEJNEJ GRUPY JUŻ DZIŚ

Aby dołączyć do grupy zadzwoń KONTAKT

Jeśli mieszkasz gdzieś w Polsce też możesz uzyskać pomoc wypełnij Formularz który znajduję się TUTAJ, odezwę się do ciebie i zaproponuję skuteczne rozwiązanie.

Cytaty, wytrwałość!!!!

"Nie wydaje mi się żeby istniała inna cnota, od której
sukces zależałby bardziej niż od cnoty wytrwałości. Potrafi
ona pokonać prawie wszystko, nawet naturę."
  
                                                 John D. Rockefeller, wielki przedsiębiorca minionej epoki

Cytaty

Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki.

Mark Twain

amerykański pisarz, satyryk, humorysta

Cytaty - młodość

Dawno nie było mnie na blogu kłopoty rodzinne wyłączyły mnie z pracy na blogach ale dziś dostałam od znajomej na Skype taki tekst, którym muszę się  z wami podzielić, pod którym podpisuję się dwoma rękoma.






Młodość
Generał Mac Arthur, 1945 r.

        Młodość jest nie tylko okresem w życiu,
        jest stanem ducha, wyrazem woli,
        jakością wyobraźni, siłą emocji,
        zwycięstwem odwagi nad nieśmiałością,
        smaku przygody nad umiłowaniem przyrody.

        Nie zostaje się starym po przeżyciu pewnej liczby lat:
        zostaje sie starym, gdyż porzuciło się swój ideał.
        Lata marszczą skórę,
        odrzucenie ideału marszczy duszę.

        Młodym jest ten, kto się dziwi i zachwyca.
        Pyta się, jak nienasycone dziecko: a potem?
        Stawia czoło zdarzeniom i znajduje radość w grze życia.

        Jesteś tak młody jak twoja wiara.
        Tak stary jak twoje zwątpienie.
        Tak młody jak twoja ufność w siebie.
        Tak młody jak twoja nadzieja.
        Tak stary jak znużenie.

        Jesteś młody tak długo, jak długo jesteś wrażliwy.
        Wrażliwy na to, co piękne, dobre i wielkie.
        Wrażliwy na przesłania przyrody, człowieka i nieskończoności.

        Jeśli pewnego dnia twoje serce ugryzie pesymizm
        i zacznie je trawić cynizm,
        niech dobry Bóg ma w opiece twoją duszę starca.

Apiterapia

Jakiś  czas  temu pisałam o miksturach z miodem, dziś na potwierdzenie tego jak działają produkty pszczele - wykład prof. Ryszarda Czarneckiego.
Bardzo ciekawy wykład na temat leczenie produktami naszych kochanych pszczółek, mówi między innymi o tym jak przepisy UNII EUROPEJSKIEJ zabrania mówić o tym jak można leczyć produktami pszczelimi, bo to zagraża koncernom farmaceutycznym.

Moje osiągnięcia w odchudzaniu

Kochani jakiś czas temu a dokładnie w październiku 2012 pisałam ze zaczęłam uczęszczać na kurs zdrowego odżywiania, kurs trwał 3 miesiące i w tym czasie schudłam 6,5 kg i w obwodach 35,6 cm nie głodząc się. Chciałam wam pokazać jakie były tego efekty, poniżej zamieszczam zdjęcia przed i po.
Czego dowiedziałam się w czasie tego kursu wypunktuje najważniejsze rzeczy
1. Pijemy dużo wody ja wypijałam 3 litry dziennie, nie wliczamy w to herbaty i innych napojów
2. Białko jest niezbędne przy odchudzaniu, ok 30g czystego białka dziennie musiałam zjadać w produktach, białko zwierzęce 50% i białko roślinne 50%.
3. Unikamy pieczywa, makaronów, ryżu białego, z kasz tylko te całe nie rozdrobnione; pęczak, jaglana i gryczana nie palona.
4. Warzywa najlepiej surowe i w ilościach nie ograniczonych - jak najwięcej.
5. Pięć a nawet sześć posiłków dziennie - jemy co 2,5 - 3 godziny
6. Unikamy słodyczy, wyjątkiem mogą być i to w niedużej ilości suszone owoce im mniej tym lepiej bo są bardzo kaloryczne, ale zdrowe.
Teraz zaczęłam nowy kurs bo jeszcze nie skończyłam walki z moimi kilogramami, bogatsza w nowe doświadczenia i wiedzę na pewno wygram ta walkę. 

Cytaty

Biednym jest nie ten, kto ma mało, ale ten, kto tęskni za tym, by mieć więcej.

                                                                             Seneka rzymski filozof, pisarz i poeta

Mikstury z miodem

Zimą i wiosną często odczuwamy zmęczenie. Wiąże się to z brakiem słońca, niedoborem witamin, mikroelementów
niedotlenieniem, brakiem ruchu itp.Dlatego warto do codziennej diety dodawać łatwe w przygotowaniu mikstury, które mogą poprawić kondycje naszego układu odpornościowego i wzmocnić nasz organizm.