Przed śniadaniem i obiadem herbatka ziołowa z witaminami i aminokwasy. Przed II śniadaniem i kolacją herbatka z witaminami. Po wszystkich posiłkach-minerały. Posiłki bez soli.
Posiłki takie jak w 9 dniu.
Śniadanie; Jogurt probiotyczny z łyżką siemienia lnianego i łyżką nasion słonecznika, jajko na twardo z przyprawami. Po sniadaniu 100 ml soku z pomarańczy
II śniadanie; cukinia z przyprawani pieczona na ceramicznej patelni bez tłuszczu, 1/2 porcji ryby /110g/ i 1 jajko
Obiad; Sałatka z warzywami /sałata lodowa, ogórek, rukola, papryka/ z pokrojonym pieczonym kurczakiem, polane sosem z oliwy, octu jabłowego i czosnku.
Kolacja; Udka kurczaka-pieczone bez dodatku tłuszczu z przyprawami, brokól polany oliwą z oliwek i z czosnkiem.
Obiad; Sałatka z warzywami /sałata lodowa, ogórek, rukola, papryka/ z pokrojonym pieczonym kurczakiem, polane sosem z oliwy, octu jabłowego i czosnku.
Kolacja; Udka kurczaka-pieczone bez dodatku tłuszczu z przyprawami, brokól polany oliwą z oliwek i z czosnkiem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz