Wilczy głód potrafi dopaść w najmniej oczekiwanym momencie. Rzucenie się na ciasteczka, batoniki czy niezdrową kawę z automatu potrafi zrujnować najlepiej zapowiadającą się dietę. Dlatego mamy kilka propozycji na zdrowe przekąski, można zabrać z domu i nosić w torebce. A w nagłym przypadku użyć ich jako wybawienia przed zaprzepaszczeniem wysiłków diety.
Warzywa to też zdrowa przekąska O przekąskach w postaci warzyw nie każda z nas pamięta. A to nie dobrze, że warzywa są o wiele lepszym zapychaczem niż owoce, bo nie mają tyle cukru. A i przygotowania warzywnych przekąsek do czasochłonnych zajęć nie należy, wystarczy zabrać ze sobą na uczelnię lub do pracy pojemnik w pokrojonymi marchewkami lub selerem naciowym. Pierwsze z warzyw marchew należy do tych popularniejszych i to dobrze, bo zawartość kaloryczna tego warzywa jest wyjątkowo niska. Sto gram marchwi to zaledwie 34 kalorie. Jest bogactwem potasu, sodu, wapnia, magnezu oraz wspominanych wcześniej pektyn.
Regularne jedzenie marchwi pomaga w wypróżnianiu. Dodatkowo marchew zawiera prowitaminy A, czyli beta karoten korzystanie wpływający na wzrok, odporność organizmu i za wygląd skóry . Ilość beta karotenu w organizmie powinna się zwiększać, szczególnie teraz, gdy zbliża się lato i słoneczne dni. Beta-karoten ułatwia opalanie i sprawia, że cera wygląda zdrowo i świeżo. Drugą dobrą przekąska jest skorzystanie z właściwości selera naciowego, który dopiero staje się popularny w Polsce. Nie wszyscy wiedzą, że seler naciowy zawiera dwukrotnie więcej witaminy C niż pomarańcze, mandarynki i grapefruity. Dodatkowo jest bogaty w beta karoten, w jaśniejszych łodygach jest go mniej, a tych ciemniejszych więcej. Te z was, które lubią pochrupać seler naciowy na pewno nie odczuwają niedoborów wapnia, potasu, cynku czy magnezu i żelaza. Zbawienne działanie selera wykorzystuje się do walki z nadkwasotą żołądka, zatwardzeniami i nadciśnieniem tętniczym. Ponadto seler działa moczopędnie i polepsza pracę nerek i koi nerwy
Zapraszam na mój darmowy kurs odchudzania TU MOŻNA SIĘ ZAPISAĆ
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz