Domowe posoby na cellulit

ZMIEŃ DIETĘ
Dieta antycellulitowa powinna opierać się na produktach niskokalorycznych, bogatych w błonnik, bo właśnie takie pobudzają przemianę materii i spalanie tłuszczu.
Co jeść?
- Wybieraj produkty lekkostrawne, np. ryby, białe mięso, chude sery, ryż. Przyspieszają tempo przemiany materii.


- Codziennie wypijaj przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej o niskiej zawartości sodu. To ważne, by wypłukać z organizmu jak najwięcej toksyn
- Jedz ciemne pieczywo pełnoziarniste
- Nie każdy tłuszcz jest zły, w swojej diecie postaw na oliwę z oliwek lub pestek winogron, ryby 

- Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Substancje te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu

UNIKAJ
- Fast foodów i produktów przetworzonych. Powodują one problemy z krążeniem i zatrzymanie toksyn w komórkach
- Słodyczy, cukru, białego pieczywa, spowalniają przemianę materii i przyspieszają odkładanie się tłuszczu
- Kawy i soli sprzyjają zatrzymywaniu płynów w organizmie, co spowalnia wydalanie toksyn z organizmu

MASAŻE
Dzięki regularnym masażom poprawia się krążenie krwi i limfy, Przy zaawansowanym stadium cellulitu masaż może sprawiać ból, który jest oznaką skuteczności masażu. Pomocne będą "pajączki". Są to proste, ale niezwykle skuteczne urządzenia. Dzięki dużemu rozstawieniu kulek jednym ruchem można wymasować znacznie większą powierzchnię ciała.. Masaż należy wykonywać ruchami kolistymi, zaczynając od kostek i kierując się ku górnym partiom ciała. Miejsca zmienione możesz również szczypać i ugniatać. Masaż najlepiej wykonywać codziennie. Możesz również masować ciało silnym strumieniem wody z prysznica. Zaczynaj od ciepłej, a kończ zabieg strumieniem dość zimnym. Pamiętaj, aby masaż zawsze zaczynać od stóp, kierując się w stronę serca. Oto prosty, domowy przepis na kawowy peeling antycellulitowy: wymieszaj 3 łyżki oliwy z oliwek z 2 łyżkami fusów z kawy. Gotową "papką" smaruj ciało kolistymi ruchami.  Taki peeling stosowany regularnie zapobiega powstawaniu cellulitu.

TRENUJ  I  PŁYWAJ

Jednym ze sposobów pozbycia się skórki pomarańczowej są odpowiednie treningi. W ruchu organizm łatwiej pozbywa się toksyn. Kremy działają tylko na skórze i najpłytszych warstwach podskórnych. Dlatego oprócz kremów niezbędna jest regularna gimnastyka. Staraj się ruszać jak najwięcej, pobudzisz tym samym mięsnie do wzrostu. Wybierając odpowiednie ćwiczenia, możesz usunąć cellulit w określonych partiach ciał. Jeśli chcesz pozbyć się "pomarańczowej skórki" z brzucha, kręć hula-hoop, ćwicz brzuszki i nożyce. Gdy twoją zmorą jest cellulit na pośladkach i udach, rób półprzysiady, przysiady z piłką między kolanami, wymachy nóg do tyłu i w bok. Na pomarańczową skórkę na ramionach dobre są pompki i ćwiczenia polegające na unoszeniu rąk z ciężarkami - w bok, nad głowę i do tyłu. Regularne pływanie znakomicie wpływa na zmniejszenia cellulitu
Używaj kosmetyków.  Firmy kosmetyczne oferują pełną gamę kosmetyków antycellulitowych. W skład produktów przeznaczonych do walki z cellulitem wchodzą zwykle określone aminokwasy i kofeina (przyspieszają usuwanie tłuszczu z komórek), algi (poprawiają ukrwienie skóry i zapobiegają zatrzymywaniu wody w tkankach) oraz wyciągi roślinne (wzmacniają naczynia krwionośne, poprawiając mikrokrążenie w skórze). Kosmetyki antycellulitowe są skuteczniejsze, gdy ich aplikację poprzedzisz masażem. W ten sposób pomagasz aktywnym związkom wniknąć w skórę i jednocześnie wykonujesz jej drenaż. Pamiętaj, że warunkiem osiągnięcia sukcesu przy ich stosowaniu jest systematyczność (należy to robić codziennie rano i wieczorem) oraz regularna gimnastyka.