Na śniadanko był jogurt z pestkami słonecznika i siemienia lnianego, jajko sadzone i 100 ml soku z pomarańczy.
II śniadanie ryba z brokułami i pomidorem, brokuł polany dipem z jogurtu, czosnku i koperku.
Obiad i kolacja sałatka z kurczakiem i warzywami /sałata lodowa, rukola, papryka, ogórek-polane dipem z oliwy z oliwek, octu jabłkowego i czosnku/po obiedzie jabłko.
Waga dziś rano 71,1kg. Suplementy jak zwykle przed i po posiłkach
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz