Wskaźnik masy ciała,z ang. BodyMass Index (BMI), pozwala określić czy Twoja masa ciała jest odpowiednia dla Twojego wzrostu.
Dzięki temu wskaźnikowi można wstępnie stwierdzić, czy ma się nadwagę czy niedowagę.
Często jest on używany, gdy bierze się pod uwagę problem epidemii otyłości. Każdy z nas w prosty i łatwy sposób może nauczyć się używać tego wskaźnika.
Należy jednak podchodzić do niego z ostrożnością. Przy wyliczaniu BMI zazwyczaj nie ma podanej interpretacji uwzględniającej wiek i płeć.
Na przykład, kobiety posiadają więcej zapasów tkanki tłuszczowej niż mężczyźni przy tym samym BMI (u zdrowych dorosłych kobiet wskaźnik tkanki tłuszczowej waha się od 20 do 29, u mężczyzn zaś od 18 do 23%).
Ponadto, starsi ludzie mogą mieć większą otyłość niż młodsi dorośli mający ten sam wskaźnik BMI, ponieważ u osób starszych zanika masa mięśniowa, a zwiększa się ilość tłuszczu.
BMI nie jest idealnym sposobem pomiaru, gdyż nie rozróżnia tkanki tłuszczowej od mięśni. Z tego wynika, że osoby z niskim poziomem tłuszczu, ale mocno umięśnione także będą miały wysokie BMI. Np. Ci mężczyźni ważą tyle samo, i mają takie samo BMI, ale różnią się podziałem tkanki tłuszczowej i mięśni.
Jest jednak bardzo skutecznym narzędziem przesiewowym, który może pomóc w samodzielnym identyfikowaniu tego czy mamy niedowagę czy nadwagę. Należy jednak pamiętać, że nie jest to narzędzied iagnostyczne i należy podchodzić do niego z ograniczonym zaufaniem. Jeśli masz wątpliwości co do wagi i chcesz określić, czy występuje u Ciebie problem i jaki ma charakter, to najlepiej udaj się do dietetyka lub lekarza.
tu mozesz obliczyc swoje BMI http://kalkulatorbmi.pl/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz