Zaplanowane posiłki na dziś;
Śniadanie; Jogurt probiotyczny z łyżką siemienia lnianego i łyżką nasion słonecznika, połowa porcji- 75g kurczaka. Po sniadaniu sok z 1 pomarańczy
II śniadanie; Sałatka z warzywami/sałata lodowa ogórek, i rukola/ polane sosem z oliwy, octu jabłowego i czosnku z pokrojonym pieczonym kurczakiem /na zdjęciu/
Obiad; pieczone udka kurczaka brokól polany oliwą z oliwek i z czosnkiem. Po obiedzie jabłko
Kolacja: sałatka tak jak na II sniad. tylko z rybą.
Herbatka, minerały, witaminy i aminokwasy jak zwykle. Waga bez zmian. Samopoczucie bardzo dobre.
Jutro jadłospis podobny, tylko będa inne warzywa w sałatce.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz