Wszelkie nadmiary magnezu są szybko wydalane z
moczem. Tak więc, aby utrzymać wapń w kościach i zębach, a nie w
stawach i tkankach miękkich, potrzeba stałych dostaw magnezu.
Tradycyjnie magnez w naszej diecie
pojawia się w formie jonowej i zostaje zmieniony w żołądku w chlorek magnezu, albo łączy się z
proteinami, szczególnie z chlorofilem, po czym zostaje rozłożony i przybiera zdolne o absorpcji postacie
chlorku magnezu lub magnezu chaletowanego. Tak więc, do jego
uzupełniania możemy użyć bezpośrednio chlorku magnezu zamiast
tlenku lub wodorotlenku magnezu oraz innych form, które wymagają
dodatkowo kwasu chlorowodorowego (solnego)