wtorek, 26 maja 2015

Kąpiel magnezowa

W  poprzednim poście pisałam o dezodorancie magnezowym i obiecałm, ze napiszę o kąpieli magnezowej.
Magnez jest bardzo cennym pierwiastkiem i większość z nas ma go w naszych organizmach za mało. Problem z magnezem potęguje fakt, że z pożywienia nie przyswaja się on najlepiej (15-40%).


wtorek, 12 maja 2015

Jak zrobić naturalny dezodorant z magnezem?

Magnez jest bardzo cennym pierwiastkiem i większość z nas ma go w naszych organizmach z reguły za mało. Problem z magnezem potęguje fakt, że z pożywienia nie przyswaja się on najlepiej (15-40%).
W diecie  żywiącego się tradycyjnie przeciętnego Polaka największym źródłem magnezu są produkty zbożowe , mleko i jego przetwory oraz ziemniaki. Oblicza się, że racje pokarmowe Polaków realizują w dzisiejszych czasach jedynie 60% zapotrzebowania na magnez. Skąd go zatem dodatkowo czerpać?

czwartek, 7 maja 2015

Odchudzaj się mądrze i bezpiecznie

Noworoczne postanowienie przejścia na dietę przez matkę i córkę zakończyło się tragicznie. Obie chciały szybko schudnąć, by wcisnąć się w stare dżinsy. Niestety córka zapadła na anoreksję i zmarła po kilku miesiącach!
Po czterech miesiącach leczenia lekarze puścili ją do domu na święta. Dziewczyna nawet rozpoczęła pracę na pół etatu, trzy mile od domu. 11-stego lutego zasłabła i znów trafiła do szpitala. Wtedy jej rodzice dowiedzieli się, że Anna codziennie pokonywała  sześć mil piechotą i ani razu nie zjadła zapakowanego jej lunchu.

niedziela, 3 maja 2015

9 zasad zdrowego odchudzania

1. Jedz powoli, przeżuwaj pokarm co najmniej 32 razy, przed połknięciem ma to być prawie płynna masa. Proces trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej. Dzięki temu zjesz mniej.
2. Jedz regularnie. Najlepiej co 3 – 4 godziny, jedz zatem minimum 4 do 5 razy na dobę. Nie wychodź z domu bez śniadania, a ostatni posiłek zjedz 3 godziny przed snem.