Uczucie sytości

Jak radzić sobie  z zapewnieniem uczucia sytości na dłużej jest kluczem do utrzymania odpowiedniej wagi ciała a podczas  odchudzania zapewnia nam wygodne i skuteczne odchudzanie.

Na zapewnienie uczucia sytości na dłużej mają wpływ produkty, które zawierają dużo błonnika i białka. Odpowiednie ich  to doskonały sposób na to żeby się nie przejadać i kontrolować spożycie kalorii każdego dnia

Należy wiedzieć, ze nasz organizm potrzebuje więcej czasu i energii na trawienie białka i błonnika niż  węglowodanów a błonnik dodatkowo zwiększa swoją objętość po spożyciu wypełniając nasz żołądek, a więc dając uczucie sytości.

Pizza na cieście z kalafiora

Składniki na ciasto:

2 1/ 2 szklanki rozdrobnionego kalafiora
1/2 szklanki drobno startego parmezanu
1 jajko
sól i świeżo mielony pieprz do smaku

ZAPRASZAM NA KOLEJNĄ EDYCJE KURSU ODCHUDZANIA

Zapraszam mieszkańców Warszawy i okolic 

KURS ODCHUDZANIA kolejna edycja –zaczynamy 14 maja 2014r godz 19.00

SCHUDNIJ Z NAMI

DZWOŃ JUŻ DZIŚ, ŻEBY MIEĆ  NA LATO PIĘKNA SYLWETKĘ!!!

poniżej zdjęcia uczestniczek poprzednich edycji

Gulasz z bobu

Teraz coś dla osób, które potrzebują sporo białka w swojej diecie Gulasz z Bobu, który można potraktować jako zbilansowany posiłek. Dodatkowo takie danie może być robione przez cały rok, z wykorzystaniem mrożonych warzyw. Świeże liście mięty dodadzą świeżości i aromatu.