Moje odchudzanie

Witam wszystkich.
Skończyłam własnie 10-cio dniowy cykl diety. Jakie wyniki?
Schudłam 4 kg. W pasie zgubiłam 3cm w biodrach 1cm czyli razem 4cm. Bez uczucia głodu, to dla mnie najważniejsze ze nie myslałam kiedy znowu bedę jeść, bo jestem głodna. Niby niedużo 4kg ale po spódnicach czuje że jest róznica. Dziś spodjęłan decyzje że jeszcze potrzebuje zgubić 2 kg. więc kontynuuje odchudzanie.
Zaprszam do wspólnego odchudzania, dzielenia sie swymi osiągnięciami, zostawianoia komentarzy na moim blogu, żebym mogła pisać o tym czego potrzebujecie.

Szczegóły diety na moim bezpłatnym kursie wystarczy se zapisć TUTAJ

Mleko cichy zabójca

Żaden ssak oprócz człowieka,będąc dorosłym nie spożywa mleka.  Najczęściej podawanymi zaletami picia mleka jest zawartość w nim wapnia, ale badania wykazały, że wapń po pasteryzacji mleka zmienia swoją strukturę, stając się bardzo żle przyswajalny. Pasteryzowane mleko dodatkowo zakwasza organizm,k tóry zmuszony jest oddać wapń ze swoich zapasów aby odkwasić mleko.

Spożywanie więc mleka i jego przetworów zmniejsza zapasy wapnia w kościach,co powoduje osteoporozę i wypadanie zębów.

Moje odchudzanie

Dziś dziesiąty dzień odchudzania. Jadłospis na dziś;
Posiłek1. Melon+pomarańcza lub np. truskawki i kiwi dwa rodzaje owoców do wyboru.
Posiłek2. Ryba pieczona w foli + ser żółty- można zrobic na ciepło pisałam w poprzednich odcinkach jak to zrobić
Posiłek3. Pierś kurczaka i orzechy do wyboru
Posiłek4. Sałata, rzodkiewka, pomidor, cebula-pokroić, dodać oliwy z oliwek, octu winnego do wyboru
Posiłek5. Kapusta pekińska, pomidor, cebula-pokroić, dodać odrobine majonezu light i musztardy do smaku lub oliwy z oliwek.
Posiłek6. Sałatka z jajek na twardo, dodać orzeszki ziemne.

Jutro rano sie zważe i zdecyduję czy jeszcze będę kontynuować czy skończę.


Zapraszam do wspólnego odchudzania, dzielenia się swoimi uwagami, osiągnięciami.
Jeśli chcesz znać szaczegóły diety zapisz sie na mój darmowy kurs odchudzania.

Moje odchudzanie

Witam wszystich, którzy kibicują w moim odchudzaniu. Dziś dziewiaty dzień.
Jadłospis na dziś;
Posiłek1. Pomarańcza i kiwi.
Posiłek2. Sałałta, pomidor, cukinia, cebula-poktoic skropic octem winnym i odrobina oliwy z oliwek.
Posiłek3. Jajko+ orzeszki ziemne, dodać odrobinę musztardy i majonezu light.
Posiłek4. 2 plasterki szynki i sera żółtego
Posiłek5. Kalfiir, groszek zielony , rzodkiewka dodać jogut lub odrobine majonezu light i musztardy
Posiłaek6. Pierś kurczaka+ orzeszki ziemne


Zaprszam wszystkich do wspólnego odchudzania, komentowania swoich, osiągnięć.
Jeśli chcesz wiecej szczegółów zapisz sie na mój darmowy kurs odchudzania.

Moje odchudzanie

Witam.
Dzis ósmy dzień diety. Czuję sie lekko, i mam dużo energii. Oto co zaplanowałam na dziś w jdłospisie.
Posiłek1. Sałata, ogórek, cebula cukinia, rzodkiewka - pokroić, dodac odrobine joguru, lub ocet winny i łyżeczka oliwy z oliwek, jak kto woli.
Posiłek2. Ryba pieczona w foli i zólty ser, mozna zrobic na gorąco, na patelni teflonowej pod pokrywką położyc kostkę mintaja /już upieczoną/ na to położyc ser i podgrzać
Posiłek3. Kalafior gotowany na parze, cukinia pokrojona, pomidor, dodac odrobine majonezu light i musztardy, lub jogurtu i musztardy
Posiłek4. Pierś kurczaka pieczona w foli + dowolne orzechy
Posiłek5. Sałatka z jaj na twardo + szynka.
Posiłek6. Fasla gotowana lub z puszki + orzeszki ziemne

Zachecama do wspólnego odchudzania, dzielenia się doświadczeniami, i komentarzy
Jęsli chcesz znać szczegóły diety zapisz sie na mój darmowy kurs odchudzania.

Moje Odchudzanie

Dziś siódmy dzień, po wczorajszym dniu kiedy zorientowałam się ze schudłam 3 kg, dostałam skrzydeł i chęci do dalszego działania. Na dziś przygotowałam taki jadłospis;
Posiłek1. Sałata, rzodkiewka, ogórek, cebulka pokrojone odrobina chudego jogurtu, wymieszać
Posiłek2. Ryba-kostka mintaja pieczona w foli, ser żółty, można podgrzać razem
Posiłek3. 2 plastry szynki pokroić + orzeszki ziemne, mnie bardzo smakuje taki zestaw
Posiłek4. Ogórek, groszek zielony, kalafior gotowany lub surowy, cebulka dymka-pokroić, dodać odrobinę, jogurtu chudego-wymieszać
Posiłek5. Pierś kurczaka pieczona w foli + pistacje
Posiłek6. Pomidor, sałata, rzodkiewka, cebulka dymka -pokroić dodać łyżeczkę oliwy z oliwek odrobinę octu winnego lub jabłkowego.

Zapraszam do wspólnego odchudzania komentowania diety i dzielenia się swoimi sukcesami

Chcesz znać szczegóły diety, zapisz się się na mój darmowy kurs odchudzania

Moje odchudzanie

Hurrrrrra.
 Jeśli śledzicie moje odchudzanie to wiecie ze wczoraj minął półmetek mojego gubienia wagi. Na początku tej drogi postanowiłam ze zważę się dopiero po 10 dniach. Nie wytrzymałam...... zważyłam się dziś rano ważę, 3kg mnie po pięciu dniach. Co najważniejsze przez cały czas nie byłam głodna, posiłki co 2-2,5godz, chwilami byłam zdziwiona, ze to już czas  na następny posiłek. W czym wytrwałam nie jadłam pieczywa, słodyczy. W czym nie wytrzymam, ponieważ jest sezon na truskawki a ja je uwielbiam więc np. zamiast jednego z posiłków w ciągu 2 dni zjadłam porcję truskawek, oczywiście bez śmietany i cukru. Jak widać nie zaszkodziło to gubieniu kilogramów.
Jeśli macie za dużo ciałka a chcecie trochę zgubić zapraszam, piszę o tym czego sama doświadczam. Zamierzam po skończeniu diety napisać e-booka z tą dietą, czyli z tą dieta którą teraz rozdaje za darmo jako "kurs odchudzania"  Ale będzie rozszerzony o przepisy które komponowałam w czasie diety z poszczególnych grup produktów i być może  o trening wspomagajce odchudzanie. Będzi on dostepny prawdopodobnie za niewielka opłatą. Więc  korzystajcie z bezpłatnej wersji. Pozdawiem

Chcesz znać szczegóły diety, zapisz się się na mój darmowy kurs odchudzania

Moje odchudzanie

Witam!

Dziś szósty dzień odchudzania. Samopoczucie  wspaniałe, dziś będę prawie cały czas poza domem, wiec muszę  wziąć zaopatrzenie

Posiłek1 Kalfior surowy lub gotowany na parze, serek wiejski, ogórek pokroić, dymkę ze szczypiorkiem pokroić -wymieszać i mamy następna sałatkę możemy dodać odrobinę majonezu light i musztardy jak kto lubi, lub bez dodatków.

Posiłek2. Sałatka z jaj  ( jaja na twardo+ seler+majonez light+musztarda) i orzeszki ziemne dodać do sałatki - pychota

Posiłek3. 2 plastry boczku wędzonego i 2 plastry sera żółtego

Posiłek4. Rzodkiewki+sałata+cebula lub szczypior +pomidor wymieszać skropić octem winnym lub bez jak kto lubi

Posiłek5. Pierś z kurczaka pokroić dodać orzeszki ziemne

Posiłek6. 2 plastry szynki + migdały klika sztuk pokroić i wymieszać

Zapraszam do wspólnego odchudzania i dzielenia się swoimi osiągnięciami, dodawać komentarze przy wpisach. Wystarczy subskrybować wpisy a codziennie będziesz dostawać nowy wpis na swego maila.

Chcesz znać szczegóły diety, zapisz się na mój darmowy kurs odchudzania

Moje odchudzanie

Witam wszystkich!
Dziś piąty dzień odchudzania półmetek. Dziś aż 5 posiłków to posiłki białkowe. Plan posiłków na dziś;
Posiłek1.  Fasola gotowana /ostatecznie może być z puszki/+boczek wędzony pokrojony w kostkę- prawie jak fasolka po bretońsku.
Posiłek2.  Jajko na twardo + 2 plasterki żółtego sera odrobina musztardy dla zaostrzenia smaku 
Posiłek3.  Kurczak pieczony z foli + orzechy dowolne
Posiłek4.  Ryba pieczona w foli i 2 plasterki sera żółtego /można rybę położyć na patelni teflonowej, na niej położyć ser i podgrzać pod przykryciem i mamy danie gorące/
Posiłek5  Fasola gotowana /druga część puszki + orzechy dowolne
Posiłek6. Kalafior na grubej tarce lub ugotować na parze pokroić+rzodkiewka+ ogórek zoostrzyc odrobina musztardyi fajna sałatka
Zapraszam do wspólnego odchudzania i dzielenia się swoimi osiągnięciami, dodawać komentarze przy wpisach. Wystarczy subskrybować wpisy a codziennie będziesz dostawać nowy wpis na swego maila.


Chcesz znać szczegóły diety, zapisz się się na mój darmowy kurs odchudzania

Moje odchudzanie

Witam!
Dziś czwarty dzień odchudzania. Czuje si bardzo dobrze nie odczuwam głodu dlatego, że posiłki są co 2-2,5 godz. Gdy wychodzę z domu zabieram posiłki w plastikowy pojemnik. Na dziś zaplanowałam takie posiłki;
Posiłek1. Kiwi i pomarańcza
Posiłek2  Ryba np dorsz pieczony w foli i serek wiejski
Posiłek3  Szynka i orzechy laskowe
Posiłek4  Pomidor, cebula, sałata- pokroić skropić octem winnym
Posiłek5  Rzodkiewka, cebula pokroić, kalafior zetrzeć na grubej tarce- zmieszać razem
Posiłek6  Jajka na twardo, orzechy włoskie, laskowe, lub brazylijskie do wyboru


Zapraszam do wspólnego odchudzania i dzielenia się swoimi osiągnięciami, dodawać komentarze przy wpisach. Wystarczy subskrybować wpisy a codziennie będziesz dostawać nowy wpis na swego maila.


Chcesz znać szczegóły diety, zapisz się na mój darmowy kurs odchudzania

Moje odchudzanie

Witam wszystkich.
Dziś trzeci dzień odchudzania. Ułożyłam taki jadłospis na dziś
Posiłek1. 2 plastry szynki i 2 plastry sera żółtego  
Posiłek2. 2 plastry ananasa świeżego, ogórek 
Posiłek3. Rzodkiewki, sałata, pomidor+2 plasterki wędzonego boczku-pokroić, zmieszać razem
Posiłek4. Połowa piersi z kurczaka pieczona w foli i orzeszki ziemne.
Posiłek5. Ryba pieczona w foli /1kostka mintaja/ 2 plasterki sera żółtego
Posiłek6. Sałata, rzodkiewka, ogórek, dymka-pokrojone skropione octem winnym.

 Zapraszam do wspólnego odchudzania i dzielenia się swoimi osiągnięciami, dodawać komentarze przy wpisach. Wystarczy subskrybować wpisy a codziennie będziesz dostawać nowy wpis na swego maila.


Chcesz znać szczegóły diety, zapisz się na mój darmowy kurs odchudzania

Moje odchudzanie

Witam! 
Dziś drugi dzień mojej diety. Posiłki co 2,5 godziny. Gdy gdzieś wychodzę, pakuje posiłek w plastikowy pojemnik.
Planowane posiłki;
Posiłek 1; winogrona i kiwi no i oczywiści poranna kawa
Posiłek 2; serek wiejski light z dymką
Posiłek 3; sałata, ogórek, dymka pokrojone zmieszane pokropione octem winnym
Posiłek 4; jajko na twardo, rzodkiewki
Posiłek 5: kurczak pieczony w foli, garść orzeszków ziemnych
Posiłek 6; sałata, ogórek, rzodkiewki, szczypiorek, odrobina majonezu light z musztardą
Nie pisze tu o piciu wody bo to oczywiste do 2 litrów dziennie

Czuje się bardzo dobrze nie odczuwam głodu.

Czy ktoś ze mną spróbuje?
Chcesz znać szczegóły diety zapisz się na mój darmowy kurs odchudzania

Moje odchudzanie

UWAGA UWAGA!!
Przez ostatnie 4 miesiące miałam kłopoty zdrowotne, miałam złamana rękę, wiec nie ćwiczyłam jak poprzednio, trochę się pocieszałam i przybyło mi kilka kilogramów, /przekroczyłam wagę 70 kg/. 
Waga 71, Obwód bioder 107, obwód talii 79. Nie jestem z tego zadowolona wiec postanowiłam skorzystać z tej diety która proponuje w kursie darmowym na moim blogu i trochę schudnąć.

Dieta optymalna /dr.Kwaśniewskiego/

Chyba żadna inna dieta nie wzbudza tylu kontrowersji, ile krąży wokół Diety Optymalnej dr J. Kwaśniewskiego. Zwolennicy mówią o wyleczeniu się z długotrwałych chorób i poprawie zdrowia oraz kondycji. Lekarze jednak wskazują negatywne konsekwencje dłuższego stosowania tego typu żywienia.

Próbowałam stosować tą dietę /jak i wiele innych, żeby tylko pozbyć się zbędnych kilogramów/ ale ona jest nie dla mnie jak Kocham jeść warzywa a talie ilości tłustych potraw przyprawiły mnie o mdłości.

Ale są przecież ludzie którzy kochają takie jedzenie i to będzie może dieta  dla nich.

Detoksykacja

We współczesnym świecie  chemia dodawane jest do wszelkiego rodzaju żywności, nie ma od tego ucieczki dlatego raz na jakiś czas powinniśmy oczyścić nasz organizm z toksyn

Można rozróżnić siedem stopni zanieczyszczenia organizmu:

Oczyszczanie stawów i kości

Z wiekiem nasze stawy stają się coraz mniej elastyczne poniżej przyczyny dlaczego tak się dzieje i sposób na oczyszczenie

Główną przyczyną utraty elastyczności stawów i bólów w kościach jest zanieczyszczenie organizmu kwasem szczawiowym.

COLVITA jako preparat wspomagający odchudzanie

 
Dziś napiszę o COLVICIE suplemencie diety rewelacyjnym Polskim produkcie jedynym takim w skali światowej.

Na końcu wpisu zamieszczam 3 krótkie filmiki o tym jak COLVITA i Naturalny kolagen-żel pomagają w odchudzaniu i nie tylko w odchudzaniu. 

Dewastacja organizmu przez napoje gazowane

W ciągu godziny po wypiciu pozornie niewinnej coli przez nasz organizm przetacza się istne chemiczne tornado. Przez pierwsze 10 minut od wypicia coli przyjmujemy dawkę cukru równą dziesięciu łyżeczkom. Tyle wynosi nasze całodobowe zapotrzebowanie na cukier. Dlaczego zatem nie wymiotujemy, przyjmując naraz aż tyle cukru? Ponieważ zdradliwie słodki smak "białej śmierci" jest maskowany przez dodawany do napojów gazowanych kwas fosforowy. 

Dieta dla grupy krwi B

Dziś dieta dla Grupy krwi B 
Osoby, które mają krew grupy B powinny jeść dziczyznę, mięso
królików, jagnięcinę i baraninę, natomiast unikać drobiu. Mogą też spożywać
produkty mlecze, wiele gatunków owoców i warzyw.

Oczyszczanie krwi

Dziś dalszy ciąg oczyszczania naszego organizmu.

Jednym ze sposobów oczyszczenia krwi jest HERBATA IMBIROWA.Przepis:
1,5 g sproszkowanego imbiru zalać 1,5 l wrządku i trzymać na małym ogniu przez 20 min.

Wskaźnik masy ciała BMI

Wskaźnik masy ciała,z ang. BodyMass Index (BMI), pozwala określić czy Twoja masa ciała jest odpowiednia dla Twojego wzrostu.  
Dzięki temu wskaźnikowi można wstępnie stwierdzić, czy ma się nadwagę czy niedowagę.

Cytat dnia

Celem naszych czynów powinno być czynienie dobra.
Platon

Dieta dla grupy krwi A

Dziś kilka słów poświecone Grupie A
Osobom , które mają grupę krwi A służy dieta wegetariańska, która
jest bogata w zboża, rośliny strączkowe, (poza pszenicą), owoce, warzywa
oraz niewielkie ilości drobiu i ryb.

Cytat dnia

“Człowiek sukcesu to ktoś, kto potrafi zbudować solidne fundamenty z cegieł, którymi inni w niego rzucają.”

David Brinkley

Dieta dla grupy krwi " 0 "

Postanowiłam poświecić też parę wpisów  na diety wg. grup krwi. dziś pierwsza grupa:Grupa O
Osoby, które mają grupę krwi 0 mają wytrzymały system odpornościowy i zdrowy przewód pokarmowy. Najbardziej odpowiednia jest dla nich dieta zawierająca dużo mięsa, drobiu, ryb, owoców i warzyw.

Oczyszczanie nerek

Dziś ciąg dalszy oczyszczanie organizmu-nerki

Główną przyczyną tworzenia sie kamieni w nerkach-to nadmiar
kwasu moczowego i jego soli,który to nadmiar nie jest na
bieżąco wydalany z organizmu.
Należy spożywać więcej sałatek,surówek,owoców,pić soki,a
wyeliminować:smażone i wędzone mięso,słone ryby,buliony
mięsne itp.

Kongres "Filozofia Wolności"

Drodzy Przyjaciele,  

Serdecznie zapraszam Was na niecodzienne wydarzenie jakim będzie KONGRES "FILOZOFIA WOLNOŚCI" zorganizowany  SEBASTIANA MINORA.

Temat wprawdzie  nie związany  z odchudzaniem, ale myślę że jest  ciekawy i dotyczy każdego z nas dlatego zamieszczam to info i zapraszam serdecznie do udziału.   

                                                        

Zapraszam na KONGRES "FILOZOFIA WONlOŚCI" -  OD PRZEBUDZENIA DO OŚWIECENIA
Podczas kongresu, które odbędzie się 8 maja 2011 r. w Warszawie zaprezentowane zostaną najbardziej esencjonalne propozycje skutecznego osiągnięcia oświecenia w ciągu obecnego życia.
Którą ze ścieżek wybierzesz to już zależy tylko od Ciebie.
WYKŁADOWCY: JERZY PROKOPIUK, WOJCIECH EICHELBERGER, SEBASTIAN MINOR, REIKO ROSHI, SEWERYN EBERTOWSKI i inni.

Więcej informacji o Kongresie  program wykładów:

http://www.arslibra.vel.pl/warsztaty.kongres.filozofia.wolnosci.html

Wdzięczna będę za odzew, i podzielenie się swymi wrażeniami, jeśli ktoś z Was skorzysta z zaproszenia i weźmie udził w Kongresie.

Cytat dnia

Wyobraźnia znaczy więcej niż wiedza.
Albert Einstein

Trochę relaksu od odchudzania

Właśnie wróciłam z nad  Bałtyku spedziłam tam długi majowy weekend. Gościłam u mojej wieloletniej przyjaciólki. Było BARDZO zimno i wietrznie ale na szcżeście było słoneczko. Spacerowałam brzegiem morza i wdychałam jod. Stońce i wiatr opaliły mi twarz i dłonie bo tylko to można było odsłonić na tym zimnie. Zamieszczam kilka zdjęć z tego krótkiego wypadu.

Mielno - nasze zimne morze

Wyrzeźbione przez wodę, wiatr i piasek

Mielno - deptak z Morsem

                                        Mielno-  Pierwsi ODWAŻNI, ubrani plażowicze

                                                    Zagubione w morzu piasku......

Unieście  -  Już nikomu niepotrzebny.........

                                                      Katedra w Kołobrzegu

                                            Dmuchawiec-fontanna w Kołobrzegu

Cytat dnia

Dajcie mi wystarczająco długą dźwignię i wystarczająco mocną podporę, a sam jeden poruszę cały glob
Archimedes

Dieta Dr.Haya-dieta rozdzielcza

Fundamnetem diety rozdzielnej jest podział artykułów spożywczych na trzy grupy: neutralną, białkową i węglowodanową. Produkty z różnych grup są inaczej trawione i przetwarzane przez nasz układ trawienny. Mieszanie grupy białkowej z grupą weglowodanową obciąża m.in. trzustkę i wątrobę, opóźnia spalanie, dlatego nigdy nie należy ich łączyć.

Cytat dnia

Nie pragnij wiedzieć wszystkiego, bo we wszystkim będziesz nieukiem.
Demokryt z Abdery

Przeczytaj i uwierz że ty tez możesz SUKCES PATRYKA

Zamieszczam tu przedruk z Generation Fitness aby uzmysłowić Tobie czytelniku, że właściwa motywacja, i chęć działania CZYNIĄ CUDA oto wypowiedź Paryka: